云上大冶报道（记者 刘娟）连日来，我市大范围持续38℃以上的高温天气。据市气象局预报，高温天气还将持续。面对高温，市民如何防暑、解暑？记者就此咨询了相关专家。

天气炎热，市民避暑、解暑方式层出不穷。市民李女士告诉记者，高温天气里，上班过程中的“暴晒”就难以避免。“骑摩托车上班，必须要做好充足的防护措施。例如穿防晒衣，或在身体外露的部分涂上防晒霜等。上班有时觉得太热了，还会去买一杯冷饮。”

市人民医院十字路口，站岗的协警蒋洪芳已经汗流浃背。记者上前询问他是如何消暑的，蒋洪芳对记者说：“像这样的天气，我们每天早高峰晚高峰站岗，平均六个小时左右。大队每天会送水过来，在路面交通畅通的情况下，我们也会到阴凉地纳荫。大队还会给我们发些降温物资，如清凉油、风油精等。”

就外出如何防暑，过路市民张女士告诉记者，“外出的时候首先要涂层防晒霜，然后戴上遮阳帽、太阳镜，撑上遮阳伞，回家后吃点冰冻的西瓜、绿豆汤之类的。”

高温天气极易引发中暑症状，市人民医院专家汪军建议户外工作者和外出市民要做好防暑措施，避免中暑。

汪军对记者说：“这段时间天气比较热，特别是在中午或者午后气温最高的时段，市民应尽量避免从事重体力劳动。要适量喝水，补充一些含电解质的饮料，或者在家里煮些绿豆汤、银耳汤等防暑降温的饮品。特别是一些老年人，或者有慢性疾病的人群，更要注意采取措施预防中暑。”

汪军建议，一旦中暑，要迅速采取措施，“中暑症状主要表现为体温升高，早期病人会有头晕、乏力、恶心、呕吐等症状，也会出现四肢肌肉的抽搐，严重的话，病人将出现组织器官功能衰竭，会有昏迷的情况。一旦出现有中暑的症状的话，要立刻给患者降温，将患者转移到通风、阴凉的地方，脱去其外套，用冰水为其擦洗降温，用水、空调、电风扇等，尽快把体温降下来，严重的患者要尽快送到医院抢救。”

在饮食方面，汪军建议，户外工作者要保持充足睡眠，出门一定多补水，可多食用绿豆汤、酸梅汤等防暑食品，家中也可常备清凉油或藿香正气水等。切勿过度贪凉饮食，避免出现急性肠胃炎等病症。

责编丨罗仲楷 冯伟彪（ 实习生 ）

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