云上大冶报道（记者 冯鑫）为帮助教师提高心理自我调节能力，有效舒缓工作压力，增强教师职业幸福感，11月26日，市教育局工会“心灵摆渡人”志愿团队组织开展“为心灵开窗，给自己阳光”情绪管理主题活动。

活动邀请高级家庭教育社会工作师、高级家庭教育指导师刘惠群为老师和家长们做情绪管理方面的知识讲座。刘惠群从认识情绪、压力与情绪的关系、缓解与预防压力的方法、面对压力转化情绪的技巧等方面进行讲解，指导大家要学会调节自己，以更好的状态去面对工作与生活。

通过讲解，大家认识到压力来源于对事件的看法或态度，摆脱情绪困扰的良方是合理情绪疗法，可以通过改变反应、改变情绪等方式，掌握调节压力技巧，正确释放压力。

为了缓解压力，在知识讲座结束后，刘惠群组织全体人员进行情绪开导小游戏，引导大家主动分享自己学习生活中遇到的烦心事，破解成长中的烦恼。大家积极参与，在欢声笑语中释放了压力，感受到了集体的强大力量。

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